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時間：2020-03-20 10:17:42
摘 要：
進入藏區(qū)之后**不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它物品：1、進入藏區(qū)之后**不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它物品：
2、須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重：
3、初到高原，不要劇烈的運動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；**不要洗澡，以**，引起高原反應；
4、多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，但每一次不能喝多；
5、高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧（萬不得以，**不吸）、**、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天“根煎水喝可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染：
6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；
7、在藏區(qū)飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔。
8、值得注意的是藏族人對狗很愛護，**不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，哪只有一個方法：跑！跑得越快越好。
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